Estratégias para vencer a Ansiedade

Em primeiro lugar, se você professar alguma religião, busque sempre auxílio no seu Deus, sempre pedindo sua intervenção. No entanto, caso não tenha religião, poderá, da mesma forma, ser feliz - felicidade é o seu bem estar e você deve, independente das suas crenças e ideologias, vencer as barreiras que o impedem de ser feliz.

Buscar sempre manter abertas as janelas saudáveis da memória (Veja aqui o que são janelas da memória). Essa tarefa não é nada fácil, mas é muito possível. Tem que se dedicar ao máximo para não desistir dessa “luta” incansável que é manter acesa a chama da felicidade e a obtenção da qualidade de vida;

Utilizar corretamente as técnicas psicológicas, sobretudo as três a seguir apresentadas:

Técnica do Stop Introspectivo, desenvolvida por Augusto Cury;

Técnica do DCD (Duvidar, Criticar e Determinar), desenvolvida por Augusto Cury;

Técnica do Pare, Acalme-se, Respire por cinco vezes e Mude o Foco, técnica obtida através de diversas leituras;

Técnica da abertura paralela de janelas, entre outras técnicas que, espalhadas pelo blog, buscarei apresentar.

Seguir à risca a conquista da felicidade através do Programa dos 5As. São os seguintes: termos:

Ar;

Água;

Alimentação;

Atividades físicas;

Antiestresse;

Praticar e nunca se esquecer das 12 leis de qualidade de vida:

Resgate da liderança do Eu;

Contemplação do belo;

Libertação da Criatividade;

Sono restaurador;

Gerenciamento dos pensamentos;

Administração das emoções;

Trabalho dos papéis da memória;

Arte de Ouvir e de Dialogar;

Arte do Autodiálogo: mesa redonda do eu;

Ser empreendedor;

Inteligência espiritual;

Fazer da vida um a festa.

Certamente, com o alcance, pelo menos parcial destes itens e técnicas, mas sobretudo com a prática diária, você conseguirá superar a ansiedade e ter uma melhor qualidade de vida!